减肥期必看，低脂又好吃方便的食物大集合

在减肥的道路上，很多人都在苦苦寻觅既低脂又美味还方便的食物，毕竟，谁不想在轻松享受美食的同时，又能顺利甩掉赘肉呢？下面就为大家介绍一系列符合这些要求的食物。

首先要提到的就是鸡胸肉，鸡胸肉是减肥人士的“宠儿”，它富含高蛋白质，脂肪含量极低，鸡胸肉的烹饪方式多种多样且方便快捷，你可以水煮鸡胸肉，将鸡胸肉切成薄片或者小块，放入沸水中煮熟，然后简单地用盐、黑胡椒等调味料调味，就可以得到一份低脂高蛋白的美食，也可以将鸡胸肉煎制，使用少量的橄榄油，煎至两面金黄，口感外酥里嫩，鸡胸肉做成的沙拉也是非常不错的选择，搭配上各种新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、番茄等，营养丰富又饱腹。

酸奶也是减肥期间的优质选择，选择低脂或者脱脂酸奶，它富含益生菌，有助于肠道健康，酸奶可以直接食用，方便快捷，如果想要增加口感和饱腹感，可以在酸奶中加入一些水果，如蓝莓、草莓等，这些水果本身也是低糖低热量的，和酸奶搭配在一起，酸酸甜甜，美味可口，酸奶还可以用于制作简单的水果酸奶杯，将水果切成小块，一层水果一层酸奶地叠加在杯子里，既好看又好吃。

燕麦片也是不容错过的低脂好物，燕麦片富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，食用燕麦片非常方便，早上起床后，可以用热水或者牛奶冲泡燕麦片，几分钟就能搞定一份营养早餐，如果喜欢吃甜的，还可以加入一点蜂蜜，增添风味，燕麦片还可以和坚果搭配，坚果虽然含有一定的脂肪，但是都是健康的不饱和脂肪，少量食用不会影响减肥效果，反而能让燕麦片的口感更加丰富。

还有蔬菜类的食物，例如黄瓜，黄瓜含水量高，几乎不含脂肪，而且吃起来清脆爽口，它可以直接生吃，是非常方便的减肥食物，无论是作为加餐还是搭配其他食物食用，都是很不错的选择，还有西兰花，西兰花富含多种维生素和膳食纤维，水煮西兰花保留了其营养成分，再加上一点生抽调味，简单又美味。

在减肥期间，选择这些低脂又好吃方便的食物，能够让减肥过程不再痛苦，轻松达到减肥的目的，只要合理搭配这些食物，就可以在享受美食的同时，塑造理想的身材。