自控力极差？三招助你实现自我救赎

在生活中，我们常常会遇到自控力不足的问题，尤其是对于那些自控力极差的人来说，这可能会对他们的生活、工作和学习产生负面影响，自控力极差的人应该如何自救呢？

要明确自己的目标，一个清晰的目标可以为我们提供前进的方向和动力，当我们知道自己想要什么，并且明白为什么要追求这个目标时，就会更容易集中精力去实现它，如果你的目标是减肥，那么你可以详细地设定想要达到的体重，以及为了实现这个目标需要采取的具体行动，如每周进行一定量的运动和控制饮食等。

学会分解任务，将一个大的目标分解成若干个小的、可管理的任务，可以使我们更容易入手，并且在完成每个小任务时获得成就感，从而增强自信心和动力，以学习一门新语言为例，可以将学习过程分解为每天学习一定数量的单词、语法规则，定期进行听力和口语练习等。

建立良好的习惯，习惯是一种强大的力量，它可以让我们在不自觉的情况下做出正确的行为，通过培养良好的习惯，我们可以减少对自控力的依赖，每天在固定的时间进行锻炼、阅读或学习，让这些行为成为我们生活的一部分。

对于自控力极差的人来说，自救并不是一件不可能的事情，只要明确目标、分解任务并建立良好的习惯，就能够逐渐提高自己的自控力，实现自我救赎，让生活变得更加美好和充实，改变需要时间和耐心，但只要坚持不懈，就一定能够取得成功。