本文目录导读：自重训练瑜伽利用简单器材的训练有氧健身操在现代快节奏的生活中，很多人由于时间、经济或者个人偏好等原因无法前往健身房进行锻炼，但这并不意味着就不能获得良好的健身成效，在家中也有许多非常有效的健身方式。自重训练1、俯卧撑 -...
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